Բյուջեի հաշվին՝ Հունաստան ու Թուրքիա, իսկ Բերդում կալանավայրից մասնակցելու են ընտրության. մամուլ Տխուր, բայց դեռ կանգուն. Աղավնոն և Բերձորը՝ ֆոտոշարքով N զորամասի կրակային դիրքում հայտնաբերվել է ժամկետային զինծառայողի դի Անդրանիկ Քոչարյանը՝ ՆԳ նախարար, իսկ ՔՊ-ում նախընտրական եռուզեռ է. մամուլ Թե՛ Երևանը, թե՛ Բաքուն կաշխատեն խուսափել պատերազմից. Արման Մելիքյան Ռուսները Մեղրի-Ագարակ ճանապարհին անցակետ են տեղադրել. Վահե Գասպարյան (տեսանյութ) Հայաստանը դեռևս կորոնավիրուսային հիվանդության վերելքի շրջանում է. համաճարակաբան  Ի՞նչ իրավիճակ է սահմանին և ի՞նչ է հայտարարել Չավուշօղլուն. լրահոս Մարդիկ մեկը մյուսին են նայում, տեսնեն ով առաջին քայլը կանի. Աղավնոյի նախկին համայնքապետը՝ գյուղը լքելու մասին Ի՞նչ ունեցվածք ունի Արսեն Թորոսյանը Չնայած ունեմ բավականին թվով հետևորդներ, սակայն ինձ բլոգեր չեմ համարում․ Արուս Պիվազյան Թուրքիան անում է ամեն ինչ՝ տարածաշրջանում «օրինական» ձևով իր զորքը տեղակայելու համար․ Ռուբեն Սաֆրաստյան
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Ինչպե՞ս սնվել ամռան սեզոնին․ խորհուրդներ Գայանե Շախաթունուց

Հասարակություն

Արդեն ամառ է, ջերմաստիճանը բավականին բարձ է, ու երբեմն այս շոգ եղանակին որոշակի մթերքների սխալ պահպանումն ու օգտագործումը վնասում են մեր օրգանիզմին։ ArmDaily.am-ը դիետոլոգ, սննդաբան Գայանե Շախաթունուց փորձել է պարզել՝ ամռան տապիմ հատկապես ի՞նչ սնունդ է անհրաժեշտ մեր օրգանիզմին և ինչպե՞ս պետք է պահել սնունդը։

Գայանե Շախաթունին հայտնեց, որ շոգ օրերին, մարդու օրգանիզմը պետք է ստանա մինիմում 30 տոկոս ավելի ջուր, քան այլ ստանում է այլ եղանակներին։ Բացի դրանից ցանկալի կլինի, որ ջուրը լինի ոչ թե սառը, այլ սենյակային ջերմաստիճանի։ «Այս շոգ օրերին անհրաժեշտ է խմել շատ ջուր, թեյ, սուրճ, ու եթե հնարավոր է դրանք չփոխարինել հյութերով»,- նշեց սննդաբանը։

Խոսելով ամռան սեզոնի նախընտրելի մթերքներից՝ Շախաթունին ընդգծեց, որ մեծ հաշվով ամեն ինչ էլ կարելի է ուտել, սակայն պետք է խիստ ուշադրություն դարձել սննդի պահպանման կանոններին։

«Բոլոր սննդամթերքներն անպայման պետք է պահվեն սառանարանում, անգամ մրգերն ու բանջարեղենը, նույնիսկ նրանք, որոնք թվում են թե փչանալու խնդիր չունեն։ Բանջարեղենն ու մրգերը սառանարանում կարելի է պահել մոտավորապես 3-4 օր, իսկ կաթանամթերքը՝ կաթը, թթվասերը, կաթնաշոռը, և այն մթերքները, որոնք պարունակում են ձու, սառնարանում կարելի է պահել մաքսիմում 2 օր, այդ թվում՝ նաև թխվածքները»,- ընդգծեց Շախաթունին։

Դիետոլոգի խոսքով՝ ամռան շոգ օրերին ցանակալի չէ ուտել պահածոյացված սնունդ՝ առհասարակ նմանատիպ «պրովոկացիոն» ուտելիքներ։

«Ամռանն ամենավտանգավոր ուտելիքների շարքին են դասվում նաև սեխը, ձմերուկը, քանի որ դրանք հիմնականում վաճառվում են բաց տարածքներում՝ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, ու մարդիկ հստակ չեն կարող իմանալ, թե օրինակ իր գնած ձմերուկը քանի օր է մնացել արևի տակ։ Ուստի խորհուրդ կտամ գոնե գնեն այնպիսի խանութներից, որոնցում կան օդափոխման համակարգեր»,-հորդորեց Շախաթունին։

Մեր զրուցակցի պնդմամբ՝ վտանգավոր են նաև ելակը, ազնվամորին և այն ամենը, ինչը հողի հետ ուղիղ կոնտակ է ունենում, ու մարդիկ ինչքան էլ ուտելուց առաջ լավ լվանան, հնարավոր է չկարողանան ամբողջությամբ անցկացնել արանքներում եղած բացիլները։ Իսկ դրանք ժամանակի ընթացքում վերածվում են տոքսինների՝ առաջացնելով թունավորումներ։

«Ելակը, կանաչիները և բոլոր այն մթերքները, որոնք հողի հետ ուղիղ կոնտակտ ունեն, պետք է ջրի մեջ շատ երկար թողնել, անգամ կարելի է շատ թույլ սոդայաջրով լվանալ, որոշ ժամանակ թողնել ջրում, որպեսզի արանքներում առկա բացիլները մաքրվեն։ Այլապես շատ դեպքերում սխալ լվանալն աղիքային ինֆեկցիաների պատճառ է դառնում»,- ընդգծեց սննդաբանը։

Շախաթունու խորհրդով՝ անհրաժեշտ է ոչ միայն ամռան, այլ նաև այլ եղանակներին օգտագործել անսահման քանակությամբ բանջարեղեն, քանի որ դա մեր օրգանիզմին միայն ու միայն օգուտ է լինելու։

«Բանջարեղենի օգտագործումը զերծ է պահում ամեն տեսակի թունավորումից։ Բացի դրանից, եթե մարդն օրվա ընթացքում չի հասցնում ջուր խմել, բայց իր օգտագործած սննդամթերքի մեծ մասը կազմում են բանաջարեղենները, ապա դրանք օգնում են լրացնել նաև օրգանիզմի ջրի պակասը, քանի որ մեծ քանակությամբ ջուր են պարունակում»,- ամփոփեց սննդաբանը։

Մելինե Պետրոսյան

Գեղարքունիքի բնակիչը գերեզմանատանն անառակաբարո գործողություններ է կատարել 9-ամյա տղայի նկատմամբ
Բյուջեի հաշվին՝ Հունաստան ու Թուրքիա, իսկ Բերդում կալանավայրից մասնակցելու են ընտրության. մամուլ
ՌԴ խաղաղապահ զորախմբի և Ասկերանի բնակչի ավտոմեքենաների բախման հետևանքով 4 կին տեղում մահացել է
Oգոստոսի 11-ից 12-ը բացահայտվել է հանցագործության 48 դեպք
Կանադայի արտգործնախարարը հանդիպել է ՀՅԴ Հայ դատի հանձնախմբի հետ
Ի՞նչ ճանապարհ է կառուցվում Արցախը Հայաստանին կապելու համար
Մարդու իրավունքների պաշտպանի ուղերձը Երիտասարդության միջազգային օրվա առթիվ
Ցանկացած երկրում երիտասարդությունն է փոփոխությունների առաջամարտիկը. Վահրամ Դումանյան
«Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ» ԲԿ-ում նորածին է մահացել
Ադրբեջանը տեղաշարժերի միջոցով փորձում է կանխել զինված դիմակայության, պայքարի հնարավորությունները․ Աբրահամյան
Կասեցվել է գազավորված ըմպելիքի արտադրամասի գործունեությունը
Բարձրահարկ շենքի ետնամասում հայտնաբերվել է կնոջ դի
Սփյուռքի գործերի գլխավոր հանձնակատարն ընդունել է «Նոր Յառաջ» թերթի խմբագրին ու համանուն հիմնադրամի տնօրենին
Գյումրին և Սամարղանդը կնքում են «Քույր-քաղաքների» համաձայնագիր․ Ուզբեկստանում ՀՀ դեսպանն այցելել է Գյումրի
Փրկարարները բացել են փակ դռները
Ընտրողների 58 տոկոսը առաջիկա ընտրություններում չի պատրաստվում ձայն տալ Էրդողանին
Օրվա աստղագուշակ
Հանրապետության տարբեր տարածքներում նկատված օձերի վերաբերյալ 4 ահազանգ է ստացվել
Սուրեն Մանուկյանի նկատմամբ հետապնդումներն սկիզբ են առել ամիսներ առաջ. ՀՅԴ հայտարարությունը
Հրադադարի պահպանման ռեժիմի էական խախտումներ և միջադեպեր չեն արձանագրվել
«Ժողովուրդ»․ Սպառողական զամբյուղի արժեքը գերազանցում է նվազագույն աշխատավարձի չափը
«Հրապարակ»․ Բերդի ձերբակալված համայնքապետը պատրաստվում է մասնակցել կայանալիք ՏԻՄ ընտրություններին
«Ժողովուրդ»․ «Արդշինբանկ»-ի ոսկերիչը մի քանի հոգու հետ 276 մլրդ է հափշտակել
«Հրապարակ». Հունաստան, Թուրքիա, Շվեյցարիա և այլն․ բյուջեի հաշվին շրջագայությունների սեզոնը բացվում է
«Ժողովուրդ». Զինծառայողների համար նախատեսված ակումբում խաղում են նաև տարիքով ավագները
«Հրապարակ». «Հայաստան» դաշինքի մի խումբ պատգամավորներ մեկնել են Արցախ
Էլեկտրաէներգիայի անջատումներ են սպասվում Երևանում և մարզերում
Վանաձորի մի շարք փողոցների գազամատակարարումը կդադարեցվի
Արագած և Մեղրաշատ բնակավայրերում շչակներ են գործարկվելու
«Արվեստանոց» նախագիծը՝ ժամանակակից արվեստագետներին ներկայացնելու հարթակ
Թուրքիան պետք է իմանա, որ կրակի հետ է խաղում. ՀՀ-ում Իրանի նախկին դեսպան
Զարեհ Սինանյանը հանդիպել է սփյուռքահայ բժիշկ Յակոբ Այնթապլեանի և ֆիզիկոս Հակոբ Ագանյանի հետ
38-ամյա վարորդը Toyota Camry-ով բախվել է գծանշման աշխատանքներն ապահովող ճանապարհային ոստիկանության Toyota-ին. կա վիրավոր
Առաջիկա շաբաթների ընթացքում մեր երկրի սահմաններից ոչ հեռու, մեծանում է հավանականությունը Թուրքիա-Իրան ռազմական բախումների․ Ժիրայր Սեֆիլյան
Ներքին կարգապահական կանոնների խախտման հիմքով ՔԿ-ում պաշտոնանկություն է եղել
Կարդիականացվի ևս 5 բուժհաստատություն
Ժորա Գրիգորյանը՝ Եվրոպայի փոխչեմպիոն
Աչաջուր գյուղի բնակչի առևանգման գործով ձերբակալվել է երկու անձ. ՔԿ
Քննարկվել են Հենրիկ Սիրավյանի «Պատմություն և ներկա» որմնանկարի պահպանության հարցերը
Ղուկասավան բնակավայրում գործարկվելու է շչակ
Իրանը գլխավոր հյուպատոս է նշանակել Կապանում
Ջրափրկարարները քաղաքացիներին մոտեցրել են ափին
ՊՆ N զորամիավորումում անցկացվել է հավաք-խորհրդակցություն
Գրություն եմ ուղարկել Նիկոլ Փաշինյանին՝ պահանջելով պարզաբանումներ․ Թագուհի Թովմասյան
Հակամարտության՝ 2020 թվականի սրացման հետևանքով 303 անձ Հայաստանից դեռևս անհայտ կորած է համարվում. ԿԽՄԿ
«Ձեր արծաթը մեզ համար ոսկու արժեք ունի». Վահրամ Դումանյանը ոսկե մեդալներով է պարգևատրել շախմատիստներին
Ոստիկանությունը մանրամասներ է հայտնում ԱԺ նախկին պատգամավոր Խաչատուր Քոքոբելյանի հոր առևանգման վերաբերյալ
Լաչառներն ու բղավողները երբեք իսկական հայրենասեր չեն լինում․ Դավիթ Բաբայան
Բաքվում ցեխային հրաբուխ է ժայթքել
ԲԴԽ-ն մերժեց դատավոր Հովնանյանին կարգապահական պատասխանատվության ենթարկելու միջնորդությունը
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™