Ի՞նչ վիճակում են «Սուրմալու»-ից բժշկական կենտրոններ տեղափոխված քաղաքացիները Ի՞նչ իրավիճակ է «Սուրմալու» առևտրի կենտրոնում. Ուղիղ Ինչո՞ւ տեսչական մարմինը չի կասեցրել «Սուրմալու» տոնավաճառի գործունեությունը՝ մեկ տասնյակից ավելի խախտումներ հայտնաբերելուց հետո Ի՞նչ իրավիճակ է «Սուրմալու» առևտրի կենտրոնում. Ուղիղ Նոր մանրամասներ «Սուրմալու»-ի ողբերգական պայթյունից Ի՞նչ ունեցվածք ունի Սուրեն Պապիկյանը Հայ առաքելական եկեղեցին տոնում է Խաղողօրհնեքը. Պահպանելով ավանդույթները Ցավի ու անորոշության ճամփաբաժանում. ի՞նչ է սպասվում Աղավնոյի ու Բերձորի բնակիչներին Ինֆորմացիա ենք ունեցել, որ այստեղից 4-5 կմ հեռու 250 հոգի Թուրքիայի լեռնային հատուկջոկատայիններ են նստած. Բերձորի բնակիչ (տեսանյութ) Պետական դավաճանների որսը շարունակվում է. ինչպե՞ս է Արցախը կապվելու Հայաստանին. լրահոս Բյուջեի հաշվին՝ Հունաստան ու Թուրքիա, իսկ Բերդում կալանավայրից մասնակցելու են ընտրության. մամուլ Տխուր, բայց դեռ կանգուն. Աղավնոն և Բերձորը՝ ֆոտոշարքով
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Նիհարել ցանկացողները ժամը 18.00-ից հետո չպետք է շատ ջուր խմեն.օգտակար խորհուրդներ Գայանե Շախաթունուց

Հասարակություն

Ավելորդ քաշի դեմ պայքարողներին օգնելու համար ArmDaily.am-ը շարունակում է ներկայացնել օգտակար զրույցներ դիետոլոգ, սննդաբան Գայանե Շախաթունու հետ: Այս անգամ նա խոսել է առողջ նիհարելու և օրվա ընթացքում սպառվող ջրի քանակի մասին:

Դիեոտոլոգը նշում է, որ ժամանակին կարծրացած կարծիք կար, թե նիհարող մարդն օրվա ընթացքում պետք է շատ ջուր խմի: Երբեմն խոսքը գնում էր օրական մի քանի լիտր խմելու մասին:  
«Նույնիսկ հաշվարկներ կային, որ մեկ կգ-ի դիմաց 30 մլ ջուր պետք է խմի նիհարել ցանկացող մարդը: Սակայն այստեղ շատ կարևոր հանգամանք կա, արդյոք  օրգանիզմը օրվա մեջ ինչքա՞ն է ջուր գոլորշացնում և ի՞նչ մթերք է մարդն ուտում: Եթե նա շատ միրգ ու բանջարեղեն է ուտում, եթե նիհարող մարդ է և շատ կաղամբ կամ շատ վարունգ է ուտում, կանաչեղեն, ապա այդ ամենն արդեն իր մեջ ջուր է պարունակում, կամ շատ թեյ է խմում, սա նշանակում է, որ այդ մարդն արդեն լրացրել է ջրի պահանջն իր օրգանիզմում: Եվ ստիպել այդ մարդուն խմել հավելյալ ջուր, հատկապես եթե նա գրասենյակային աշխատող է, շատ չի քրտնում օրվա մեջ և այն մարդուն, որը շինարար է կամ ավտոմեխանիկ, երկու տարբեր բնույթի աշխատանքներ կատարող մարդկանց չի կարելի նույն կանոնով առաջնորդվել: Մեկը շատ ջուր չի սպառում, մյուսը շատ մեծ քանակով ջուր է գոլորշիացնում, հետևաբար սպառվող ջրի քանակն ու պահանջարկն էլ տարբեր են լինում»,-ասաց Շախաթունին: 

Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս ականջալուր լինել սեփական օրգանիզմի պահանջին, եթե ծարավ ենք, խմում ենք, եթե ոչ՝ ուրեմն չենք խմում:
«Երեկոյան ժամը 18.00-19.00-ից հետո շատ քանակությամբ ջուր պետք չի խմել, որովհետև այդ ժամերին ջրաաղային հարաբերությունը դանդաղում է օրգանիզմում, այսինքն՝ աղը ջրից զտման մետոբոլիկ պրոցեսը՝ նյութափոխանակությունը դանդաղում է և օրգանիզմը գնում է դեպի քուն: Եվ շատ ջուր խմելու դեպքում հնարավոր է դուք արթնանաք այտուցներով»,-զգուշացնում է Շախաթունին:

Դիետոլոգը կարևորում է նաև աղի օգտագործումը: Նա խորհուրդ է տալիս սովորական աղը փոխարինել ծովային աղով,չգերազանցել աղի քանակը օրական 3-4 գրամից ավել: 
«Դրա շնորհիվ մենք չենք ունենա նաև ջրաաղային հարաբերության խախտման խնդիր, քանի որ շատ աղը օրգանիզմում խանգարում է քաշը կորցնելուն: Բայց աղն ամբողջովին բացառել էլ չի կարելի, քանի որ յոդացումը հիմնականում մենք ստանում ենք աղից: Այսպիսով՝ մենք հանգում ենք այն մտքին, որ նիհարում ենք ամեն ինչ չափավոր օգտագործելով»,-ասաց Շախաթունին:

Դիետոլոգը նշում է, որ ռացիոնում պետք է լինեն բացառապես բնական ծագմամբ մթերքներն ու ընդհանրապես պետք է բացառել սինթետիկ սննդատեսակները՝ երշիկեղենը, խտացրած կաթը, մարգարինով թխվածքները, ֆասթֆուդի տարբեր տեսակները:

Հայկա Ալոյան

Կարինե Բաղդասարյանը վայր է դնում ավագանու մանդատը
16 զոհերից 13-ի ինքնությունը պարզվել է. ԱԻՆ խոսնակ
Սալոմե Զուրաբիշվիլին ցավակցություն է հայտնել Երևանում տեղի ունեցած պայթյունի զոհերի ընտանիքներին
Ո՞ւմ են փորձում փրկել «Սուրմալու»-ի դեպքերից և արդյոք կհետաձգվի՞ տարհանումը. մամուլ
Ի՞նչ իրավիճակ է այս պահին «Սուրմալու»-ում. Ուղիղ
Կասեցվել է վտանգավոր սննդամթերքի թողարկումը
Սերբիայի նախագահը ցավակցական հեռագիր է հղել Վահագն Խաչատուրյանին
«Սուրմալու»-ում պայթյունի հետևանքով տարբեր կենտրոններում բուժումը շարունակում է 7 տուժած. ԱՆ
Պայթյուններ Ղրիմում․ այրվում է ռուսական զորամաս
Մետրոպոլիտենով ուղևորափոխադրումները ժամանակավորապես դադարեցված են. ահազանգ է ստացվել
Հրդեհ Նորաբաց գյուղում
Օրվա աստղագուշակ
Անհետ կորածների թիվը 17 է. ԱԻՆ թարմացված տվյալները
«Ժողովուրդ» ․ Սեպտեմբերին քաղաքական դաշտն ակտիվանալու է
«Հրապարակ». Կհետաձգվի՞ տարհանումը 
«Ժողովուրդ»․ Կուսակցություններին աուդիտ կանեն
«Հրապարակ»․ Չնայած երկրում տիրող վիճակին, ՔՊ-ում ընտրության նախապատրաստություններ են
«Հրապարակ»․ Ովքեր են մասնակցել Սեյրան Սարոյանի հոգեհանգստի արարողությանը
ԱԻՆ-ը կորածների նոր ցանկ է հրապարակել
«Ժողովուրդ». Սուրմալու առևտրի կենտրոնում նախորդ տարվա հրդեհի գործով եզրակացությունը նոր է ստացվել. ում են փորձում փրկել
 «Հրապարակ». Ինչու Փաշինյանը մեկ օր հետո այցելեց դեպքի վայր
«Ժողովուրդ». Ովքեր են Սուրմալու առևտրի կենտրոնի հրդեհի պատասխանատուները
Փլատակներից փրկարարները դուրս են բերել ևս մեկ մարմին. զոհերի թիվը հասավ 16-ի
Փրկարարները փլատակների տակից դուրս են բերել նաև մեկ մանկահասակ երեխայի և հղի կնոջ դի. ԱԻ նախարար
Հայտնաբերվել է 15 քաղաքացու դի, այդ թվում մեկ երեխայի. ԱԻՆ
Անհետ կորած համարվող 6 իրանցիներից 5-ը Վրաստանում են
Խոշոր ավտովթար` Երևանում. բախվել են Nissan Armada-ն ու Mercedes C-ն. կան վիրավորներ
Հրդեհ Փոքր Մասրիկ գյուղում
Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Հնդկաստանի վարչապետին
Փլատակներից փրկարարները դուրս են բերել ևս մեկ դի. ունենք 8 զոհ
Մինչ այս պահը անհետ կորած համարվող հղի կնոջ և իր որդու հայտնաբերման մասին լուրը կեղծ է. ԱԻՆ խոսնակ
Սգո օր է հայտարարվելու
Սևանա լճի մակարդակը 6 օրում իջել է 2 սմ-ով. անցյալ տարվա համեմատ՝ ցածր է 7սմ-ով
Անհետ կորած համարվող քաղաքացիները 23-ն են
Իսպանիայից ժամանած բժշկական թիմը անվճար վիրահատություններ կիրականացնի Արցախի բնակիչների համար
Ֆրանսիայի դեսպանությունը ցավակցություն է հայտնել «Սուրմալու» առևտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունի կապակցությամբ
Հունաստանի ԱԳՆ-ն ցավակցել է «Սուրմալու» առևտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունի կապակցությամբ
«Սուրմալու» առևտրի կենտրոնում պայթյունի գործով 20 մարդ է հարցաքննվել․ ՔԿ
Անհետ կորած է համարվում 22 քաղաքացի
Այս պահի դրությամբ քաղաքացի դուրս չի բերվել. ԱԻՆ մամուլի խոսնակ
Իրանի դեսպանությունն իր ցավակցությունն է հայտնել Երևանում տեղի ունեցած ողբերգական դեպքի կապակցությամբ
Փրկարարները փլատակների տակից ձայն են լսել, քաղաքացու ողջ լինելու հավանականությունը մեծ է
Փլատակների տակից ողջ քաղաքացու են դուրս բերել
Արցախում բարձր կարգի հրդեհավտանգ իրավիճակը կպահպանվի. ԱԻՊԾ
«Սուրմալու»-ում տեղի ունեցածը պետք է մանրամասն քննության առարկա դարձվի. ՄԻՊ
Ստամբուլում ջրհեղեղ է. կան տուժածներ
Փլատակներից փրկարարները դուրս են բերել ևս մեկ դի. զոհերի թիվը հասավ 7-ի
Կասեցվել է վտանգավոր կաթնամթերքի թողարկումը
«Սուրմալու» առևտրի կենտրոնի տարածքում անհետ կորած 20 անձանց թվում կա Իրանի 4, ՌԴ՝ 1 քաղաքացի․ ԱԻՆ
Իրավիճակը «Սուրմալու»-ում. որոնվում է 17 մարդ, նրանց թվում են Իրանի և ՌԴ քաղաքացիներ. լրահոս
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™