Սա խեղկատակի խոսույթ է, երբ մի քանի վայրկյանի ընթացքում իրար հակասող միտք ասաց. արցախցի պատգամավորը՝ Փաշինյանի ասուլիսի մասին Դժբախտ պատահարի հետքերով. վաղվանից Նորավանքի աստիճաններով մուտքը ժամանակավորապես կարգելվի Արթուր Դավթյանը հրաժարական է ներկայացրել, ո՞վ կփոխարինի նրան. Օրվա լրահոս Կարմիր գրքում գրանցված փոքրասիական տրիտոնների անօրինական վաճառք Երևանի թռչնաշուկայում. քաղաքացին ահազանգում է, Տեսչական մարմինն՝ արձագանքում Լարսում արտակարգ իրավիճակ է, իսկ Ջհանգիրյանին վիրահատել են. օրվա լրահոս Թուրքիայի և Ադրբեջանի համար Արցախի հարցը փակված է, իրենք մտածում են ՀՀ-ի հետ հարաբերությունները կարգավորելու մասին. թուրքագետ  Էս պահին չգիտենք հետ գա՞նք, թե՞ մնանք ստեղ. ի՞նչ իրավիճակ է Վերին Լարսում.տեսանյութ Գագիկ Ջհանգիրյանին արդեն վիրահատել են Ի՞նչ ավերածություններ է արել գետի վարարումը Լարսում. նոր կադրեր Լարսում վարարած գետը փակել է բեռնատարների թունելը Այս ամենը հանրային միջոցների յուրացում է, ամուսնու պաշտոնական կարգավիճակի չարաշահում. Ղազարյանը՝ վարչապետի տիկնոջ Ֆրանսիա այցի մասին Ինչո՞ւ է ԱԱԾ-ն Իրանի քաղաքացու ձերբակալել և որտե՞ղ է գրանցվել հերթական երկրաշարժը. լրահոս
Լավագույն տեսանյութերը. Youtube


Ինչպե՞ս ձերբազատվել քաղցրի հանդեպ կախվածությունից. խորհուրդներ հայտնի սննդաբան, դիետոլոգ Գ. Շախաթունուց

Հասարակություն

Քաղցրի հանդեպ կախվածությունը բավականին մոտ է թմրանյութերից կախվածությանը, ArmDaily.am-ի հետ զրույցում ասաց հայտնի սննդաբան, դիետոլոգ Գայանե Շախաթունին: Նա խոսքով՝ քաղցրը ստեղծում է թվացյալ հաճույքային վիճակ, և դա մարդուն գցում է կախվածության մեջ:

«Առօրյայում քաղցրը անընդհատ հանդիպող պրոդուկտ է և հնարավոր չէ այն վերացնել, եթե դուք ապրում եք սոցիումում: Քաղցրը ինքնին ցանկալի կոմպոնենտ չէ, ոչ միայն շաքարը, այլև գլյուկոզան: Անգամ, եթե դա մեղրն է, անգամ, եթե դա չամիչն է, չորամրգերն են և այլն, միևնույն է՝ բոլորը գլյուկոզա են պարունակում: Շաքարի հետ համեմատությամբ իրենք էկոլոգիապես բարձր որակի են, այսինքն՝ քիմիական միջամտություններ չկան, բայց որպես կոմպոնենտ, որպես գլյուկոզա օրգանիզմի համար պետքական նյութ չեն: Պետքական չեն չափից շատ օգտագործելու դեպքում»,-ասաց Շախաթունին:

Դիետոլոգը նշեց, որ բացի շաքարից նաև բնական գլյուկոզաների ընդունումը պետք է լինի սահմանափակված,սակայն պետք չէ քաղցրից հրաժարվել ամբողջությամբ, քանի որ չի բացառվում՝ անձը պոռթկում ունենա:

«Եթե Դուք օրգանիզմին սովորեցրել եք քաղցրից կախման՝ կտրուկ վերացնելը ցանկալի չէ: Կա գիտական փաստ և ապացույց, որ քաղցրի պատասխանատուն ոչ թե չափն է, այլ ժամանակը: Այսինքն՝ եթե դուք նույն տևողության մեջ ուտեք 100 գրամ կամ 10 գրամ, բայց տևողությունը նույնն է, այսինքն՝ տասը րոպեում կերաք հարյուր գրամ, տասը րոպեում կերաք տասը գրամ շոկոլադ, Դուք նույն հաճույքն եք զգալու: Այսինքն, ուղեղը հաճույքի ռեակցիա ունենում է տևողության մեջ»,- նշեց դիետոլոգը:

Որպեսզի այս մեթոդը հեշտ յուրացվի, Շախաթունին խորհուրդ է տալիս դանդաղ ուտելու պրակտիկան կիրառել: Օրինակ՝ սիրած տորթը կիսել և ուտել դանդաղ՝ յուրաքանչյուր շաբաթ նվազեցնելով չափաբաժինը:

«Այդպես շաքարը ձեր օրգանիզմում հետզհետե կնվազի: Այն լիովին վերացնելը ցանկալի չէ: Այնուհետև ամենօրյա թխվածքային ռեժիմը փորձեք փոխարինել շոկոլադային ռեժիմով, հետո մեղրով, բայց սա գոնե բնական է, ռաֆինացված չի, մուտագեններ չկան: Սա է պակտիկան: Մենք երկու խնդիր ունենք՝ փոխարինել վնասակար շաքարը ավելի անվնաս շաքարների հետ, այսինքն՝ ավելի բնական՝ չրերով սարքած կոնֆետներ մեղրի հետ, կարող է լինել ընկույզի, մեղրի հետ տնական կոնֆետներ, կարող եք գնել դեպի դառը գնացող շոկոլադ: Շուկայում կա ստևիա և գետնախնձորի օշարակ, որոնք բնական քաղցրացուցիչներ են, դրանցից պատրաստված շոկոլադներ կան խանութում և շատ ավելի անվնաս են: Եթե այս այլընտրանքները ձեռք բերելու հնարավորություն չկա, ապա պետք է օգտագործել տանը ձեռքի տակ եղած համեմատաբար անվնաս քաղցրավենիքները: Եվ երկրորդ խնդիրը՝ քչացնում ենք ուտելիքի չափաբաժինը՝ դրան զուգահեռ մեծացնելով ուտելու տևողությունը»,-եզրափակեց Գայանե Շախաթունին:

Հայկա Ալոյան

Սարակապ գյուղում այրվել է մոտ 310 հակ անասնակեր
Վահրամ Դումանյանն այցելել է Արամ Մանուկյանի անվան մարզառազմական մասնագիտացված վարժարան
600 մլն դրամ՝ Անկախության 31-ամյակին նվիրված միջոցառումներին, երգելու է նաև «Սպիտակցի Հայկոն» Factor.am
Աննա Հակոբյանը Մոնակոյում հանդիպել է մանկական երկու հիմնադրամների ղեկավարների
Գրիգորյանը և Մոնդոլոնին անդրադարձել են ԼՂ հիմնախնդրի երկարաժամկետ քաղաքական կարգավորմանը ԵԱՀԿ ՄԽ համանախագահության շրջանակներում
Երևանում բախվել են Nissan Tiida-ն ու մոտոցիկլը. վերջինս կողաշրջվել է, մոտոցիկլավարը տեղափոխվել է հիվանդանոց
Երևանի պարեկները ապօրինի թմրաշրջանառության դեպք են բացահայտել
Փաստացի ԳՇ-ն պնդում է՝ ՀՀ-ն չի կարող ժամկետայիններին հանել առաջնագծից, բայց դա քիչ հետաքրքիր է իշխանությանը․ Աբրահամյան
Կրթության և գիտության նախարարի հրամանը տողադարձի կանոնների մասին
Նիկոլի երեկվա ասուլիսը հրահանգված էր Մոսկվայից և նպատակը ժողովրդին պատերազմով վախեցնելն էր․ Վարուժան Ավետիսյան
Երևանի քաղաքապետարանը խնդրում է նշված ժամերին փակ պահել փողոց նայող պատուհաններն ու պատշգամբների դռները
9-րդ դասարանցիների «Հայոց լեզվի» քննության ճիշտ պատասխանները
Մասիս համայնքի նախկին ղեկավարն օրինականացրել է հանցավոր ճանապարհով ստացված առանձնապես խոշոր չափերով գույքը. դատախազություն
Ադրբեջանի ԱԳՆ-ը պատասխանել է Նիկոլ Փաշինյանին
89-ամյա տղամարդը որոնվում է որպես անհետ կորած. ոստիկանություն
Պատերազմի ժամանակ երկու որդի կորցրած ընտանիքում տղա է ծնվել
Գագիկ Բեգլարյանից և նրան փոխկապակցված անձանցից ընդհանուր շուրջ 16.8մլրդ դրամ արժեքով ապօրինի ծագման գույքն ու ակտիվները բռնագանձելու դատախազության հայցադիմումը դատարանն ընդունել է վարույթ
Շենգավիթ վարչական շրջանում շչակներ են փորձարկվելու
Գործարկվել են ծնողների համար նախատեսված BarevBalik.am հարթակն ու բջջային հավելվածը
Երևանի և Մարսելի մասնագետները կփոխանակեն իրենց փորձն ու գիտելիքները
Արցախի ԱԺ-ում «Զինծառայության և զինծառայողների կարգավիճակի մասին» օրենքի փոփոխությունների նախագիծը հետ են ուղարկել
Ռուբեն Ռուբինյանը հանդիպել է Լեհաստանի ԱԳ նախարարի տեղակալի գլխավորած պատվիրակության հետ
Հունիսի 29-ից հուլիսի 5-ն Արցախում դադարեցվելու է գազամատակարարումը
ՔՊ-ն որոշել է Իշխան Սաղաթելյանին հեռացնել ԱԺ փոխնախագահի պաշտոնից
Փրկարարները մարել են ասֆալտի գործարանում բռնկված հրդեհը
ԿԲ-ն և ՎՖԲ-ն ստորագրեցին Հայաստանի ֆոնդային բորսայի վաճառքի պայմանագիրը
ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանի հեռախոսազրույցը Կանադայի ԱԳ նախարար Մելանի Ժոլիի հետ
Արմեն Գևորգյանին թույլատրվեց բացակայել երկրից
ԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Արթուր Մարտիրոսյանը Փարիզում մասնակցում է Կրթության փոխակերպման գագաթնաժողովին
Փրկարարները կոտրված ճյուղը հեռացրել են բակային տարածքից
ԱԽ քարտուղար Արմեն Գրիգորյանը հանդիպել է Մինսկի խմբի ֆրանսիացի համանախագահ Բրիս Ռոքվոյի հետ
Փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանն ընդունել է ՌԴ Պետդումայի նախագահի տեղակալին
Քննարկվել են հայերեն ժեստերի լեզվի թարգմանիչների կրթության հիմնախնդիրները
Լարսի ճանապարհը ռուսական կողմից փակ է բեռնատարների համար
ՅՈՒՆԻՍԵՖ-ը և Եվրոպական միությունը Սյունիքի երեք համայնքներում նախադպրոցական կրթության կենտրոններ են հիմնել
Վարչապետն ընդունել է ՀՀ-ում Եգիպտոսի դեսպանին
Հայտնաբերվել է կոռոզիայի ենթարկված արկանման առարկա. ԱԻՆ
Սա խեղկատակի խոսույթ է, երբ մի քանի վայրկյանի ընթացքում իրար հակասող միտք ասաց. արցախցի պատգամավորը՝ Փաշինյանի ասուլիսի մասին
Արարատի մարզի դատախազությունը հայտնաբերել է հանցավոր ծագում ունեցող գույքի օրինականացման (փողերի լվացման) դեպք
ԿԲ հայտարարությունը «Անկանխիկ գործառնությունների մասին» ՀՀ օրենքն ուժի մեջ մտնելու վերաբերյալ
10 պատգամավորի մանդատից զրկելու հարցը քննարկվելու է․ Ալեն Սիմոնյան
Այս զորակոչից սկսած նոր կարգ է սահմանվել. ՀՀ ԶՈՒ ԳՇ ներկայացուցիչ
Աննա Հակոբյանին հյուրընկալել են Նիցցայի քաղաքապետարանում
Վահագն Խաչատուրյանը շնորհավորել է Սլովենիայի նախագահին
Երևանի քաղաքապետն այցելել է Մարսելի տրանսպորտի կառավարման կենտրոն
ԱԺ-ն Վճռաբեկ դատարանի հակակոռուպցիոն պալատի քաղաքացիական գործերի քննության դատական կազմի դատավորներ է ընտրել
Ալիսոն Թամազյանի ուղիղ եթերը Աղավնոյից
Սիսիան քաղաքում և Ույծ գյուղում 24 ժամ ջուր չի լինի
ԵԱՀԿ ՄԽ ձևաչափի շարունակությունը կախված է Հայաստանից.Սուրեն Սարգսյան
Պետք է հստակեցնել վարչապետի գործառույթը. Դավիթ Տոնոյանը հոդված է հրապարակել
Ամենադիտված
Կայքի պատրաստում և սպասարկում՝ sargssyan™