Եթե սա հերթական սուտն է, ապա օճառի պղպջակի նման պայթելու է. Հայկ Նահապետյանը՝ «Իսկանդեր»-ի իրավիճակի առնչությամբ ՀՀ վարչապետին ճիշտ չզեկուցվելու մասին Ռեկտորները վախեցել են ԱԺ գնալ. կարեւոր քննարկումը հետաձգվել է Հոգևորականն անկախ իր կամքից քաղաքական գործիչ է. ո՞վ է այսօր ավտովթարից մահացած Տեր Կյուրեղը (լուսանկարներ) Չեզոքացնել ընդդիմախոսներին եւ ամեն գնով պահել իշխանությունը. հերթական գարունը՝ նախորդների վատագույն կրկնությամբ Դա պատճենի նկարն էր, գաղտնի փաստաթուղթ չի. Իոաննիսյանը՝ նախագահի առարկությունները հրապարակելու մասին ԱԽՔ-ը «սրբագրե՞լ է» նախագահին ուղղված կոչ-առաջարկը. Երկու հայտարարություն՝ տարբեր շեշտադրումներով «Իմ քայլը» հիմա ցնցումների մեջ է. ԼՀԿ և ԲՀԿ պատգամավորները՝ նախագահին պաշտոնանկ անելու իշխանության ցանկության մասին Նախագահին պաշտոնանկ անելու գործընթաց սկսելու մասով քննարկում չի եղել կարծես թե. Հրաչյա Հակոբյան Boeing 737 տիպի օդանավի առեւանգման փաստի առիթով ընթացող քննությունը կավարտվի մինչև այս շաբաթվա վերջ. ՔԱԿ նախագահի օգնական Բազմաթիվ հեռախոսազանգերի վիդեոներ եմ տեսել, որոնք իմ կարծիքով սարքած են. Հայկ Սարգսյան (տեսանյութ)
Երևան, 01.Մարտի.2021,
00
:
00
Իրավիճակը սահմանին Լավագույն տեսանյութերը. Youtube

Ապրիր առողջ. ինչ անել, երբ ունեք արյան ճնշում

ArmDaily.am-ը շարունակում է «Ապրիր առողջ» շարքը, որտեղ ներկայացնում ենք, թե ինչպես լինել առողջ, կանխել և բուժել տարբեր հիվանդություններ:

Այս շաբաթ մենք անդրադարձել ենք արյան ճնշմանը

Մինչ արյան ճշմանը անցնելը, պետք է հասկանալ, թե ինչից է առաջանում արյան ճնշումը:

Ճնշումը դա արյան շրջանառության համակարգի հիվանդություններից մեկն է: Նշենք, որ Հայաստանում ամենատարածված հինգ հիվանդություններից մեկը դա արյան շրջանառության համակարգի հետ կապված հիվանդություններն են:

Շրջանառության համակարգի հետ կապված հիմնական հիվանդությունները

Սրտանոթային հիվանդություն

Սրտանոթային հիվանդությունը (ՍԱՀ) ներառում է սրտի և արյունատար անոթների բոլոր հիվանդությունները:

ՍԱՀ մեծ մասը զարգանում է, երբ արյունատար անոթների պատին (լուսանցքի կողմից) կուտակվում են ճարպոտ նյութեր (վահանիկ կամ աթերոմա), որոնք նեղացնում են այդ անոթները: Սա կոչվում է աթերոսկլերոզ:

Երբ զարկերակի խցանման կամ պատռվելու հետևանքով ընդհատվում է գլխուղեղի մի մասի արյունամատակարարումը, զարգանում է ինսուլտ: Ինսուլտը նույնպես կյանքին սպառնացող վիճակ է և պահանջում է անհետաձգելի բուժօգնություն և հսկողություն:

Բարձր կամ ցածր արյան ճնշում

Երբ ձեր սիրտն արյունն արտամղում է դեպի ձեր զարկերակներ, արյունն այս անոթների պատի վրա ստեղծում է ճնշում: Ձեր արյան կամ զարկերակային ճնշումը որոշում է հենց այդ ճնշումը: Բազմաթիվ բժիշկներ առողջ արյան ճնշում համարում են 90/60 մմ ս.ս.-ից բարձր և 140/90 մմ ս.ս.-ից ցածր արյան ճնշումը:

Բարձր արյան ճնշումը, որը հայտնի է նաև որպես հիպերտենզիա, կարող է բարձրացնել ՍԱՀ ձեր ռիսկը: Սա շրջանառության համակարգի ամենատարածված ախտաբանական վիճակն է:

Ցածր արյան ճնշումը, որը հայտնի է նաև որպես հիպոտենզիա, որոշ մարդկանց համար հանդիսանում է լավ առողջության նշան, սակայն մյուսների մոտ կարող է առաջացնել խնդիրներ: Եթե դուք ունեք ցածր արյան ճնշման նշաններ, օրինակ՝ գլխապտույտ կամ ուշագնացություն, ապա տեղեկացրեք այդ մասին ձեր բժշկին:

Բարձր արյան ճնշում

Որպես կանոն, բարձր արյան ճնշման մասին խոսք գնում է այն դեպքում, երբ գրանցվում են 140/90 կամ ավելի բարձր ցուցանիշներ (արձանագրված նույն կենտրոնում առնվազն 2 անգամ):

Զարկերակային ճնշման այսպիսի բարձրացած ցուցանիշների դեպքում ասում են, որ մարդու մոտ առկա է գերճնշում կամ հիպերտենզիա:

Բարձր արյան ճնշման առկայությունը հաստատելու համար բժիշկը կարող է ձեզ նշանակել նաև արյան ճնշման 24-ժամյա չափման հետազոտություն:

Բարձր արյան ճնշմամբ մարդկանց մեծ մասը կարող է որևէ գանգատ չնշել: Ահա թե ինչու է կարևոր, որ գանգատների բացակայությունից անկախ ձեր զարկերակային ճնշումը պարբերաբար չափվի, հատկապես, եթե առկա են հիպերտենզիայի հիմնական ռիսկի գործոններից մեկը կամ, առավել ևս, մի քանիսը:

Մարդկանց մյուս մասի մոտ արյան ճնշման բարձրացումը կարող է առաջացնել որոշ գանգատներ, այդ թվում՝ գլխացավ, գլխապտույտ կամ սրտանոթային հիվանդությունների սուր նշաններ՝ կրծքավանդակի ցավեր կամ ինսուլտին բնորոշ նշաններ:

Ցածր արյան ճնշում

Բազմաթիվ բժիշկներ 90/60-ից ցածր արյան ճնշումը դիտարկում են որպես ցածր արյան ճնշում (հիպոտենզիա):

Որոշ մարդկանց համար ցածր արյան ճնշումը լավ առողջության նշան է: Այդ մարդիկ հիմնականում ունեն մկանեղ մարմնակառուցվածք և նրանց մոտ հաճախ գրանցվում է նաև դանդաղ անոթազարկ (պուլս):

Ինչպե՞ս նվազեցնել արյան ճնշումը

Առողջ ապրելակերպի ստորև թվարկված միջոցառումները կարող են օգնել, որ դուք նվազեցնեք ձեր արյան ճնշումը և կարողանաք այն պահել նորմալ ցուցանիշների միջակայքում՝

  • եղեք ֆիզիկապես ակտիվ
  • հետևեք առողջ սննդակարգին
  • սահմանափակեք կերակրի աղի օգտագործումը
  • եթե գեր եք, ապա սկսեք կարգավորել ձեր մարմնի զանգվածը
  • քչացրեք ալկոհոլի օգտագործումը
  • մի ծխեք:

Պահեք ձեր ճնշումը «առողջ» թվերի վրա

Առողջ ապրելակերպի հիմքը կազմող միջոցառումները կարող են ձեզ մեծապես օգնել, որ կարողանաք ձեր զարկերակային ճնշումը պահել նորմալ միջակայքում։

Ֆիզիկական ակտիվություն

Տարբեր ուղեցույցներում խորհուրդ է տրվում շաբաթական առնվազն 5 օր և յուրաքանչյուր օր առնվազն 30 րոպե լինել չափավոր ծանրաբեռնվածությամբ ֆիզիկապես ակտիվ։ Խոսքը միայն «արհեստական» և հոգնեցուցիչ ֆիզիկական վարժանքների մասին չէ։ Դուք կարող եք պարզապես զբոսնել, պարել, հեծանիվ վարել, լողալ և այլն։ Եթե մինչ օրս դուք «նստակյաց» կյանք եք վարել, ֆիզիկական ակտիվության 30 րոպե/օր ցուցանիշին պետք չէ հասնել միանգամից՝ մեկ օրվա ընթացքում։ Եթե միջին ծանրաբեռնվածությամբ 30 ֆիզիկական ակտիվության 30 րոպեն ձեզ շատ է թվում, բաժանեք այն մասերի, օրինակ՝ 3 անգամ 10-ական րոպեների։

Եթե ունեք առողջական խնդիրներ, ձեր ֆիզիկական ակտիվացման հետ կապված հարցերով զրուցեք ձեր բժշկի հետ։

Առողջ սննդակարգ

Առողջ սննդակարգն իր հերթին կարող է նվազեցնել ձեր արյան ճնշումը։ Ահա որոշ խորհուրդներ՝

  • յուրաքանչյուր օր ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ հինգ խմբերում ներառված սննդամթերքները՝
  • տարբեր տեսակի և գույնի բանջարեղեններ և լոբազգիներ
  • մրգեր
  • հացահատիկային մթերքներ
  • անճարպ միս և ձկնեղեն, ձու, ընկուզեղեն, ոլոռ և այլն
  • ցածր յուղանյության կաթ, յոգուրտ, պանիր և դրանց այլընտրանքները
  • խմեք մեծ քանակության ջուր
  • սահմանափակեք հագեցած ճարպերով, լրացուցիչ կերակրի աղով և շաքարով
  • սննդամթերքները և ալկոհոլի օգտագործումը։

Կրճատեք կերակրի աղի ընդունումը

Ուղեցույցներով խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում օգտագործել ոչ ավելի, քան 6 գրամ աղ (սա համարժեք է մոտ մեկ թեյի գդալ կերակրի աղին)։

Սննդի մեջ աղի սահմանափակման առաջին հեշտ միջոցն անալի կերակուրներ և ճաշ պատրաստելն է։ Հաջորդը ճաշելիս, մինչև սննդամթերքին «ավտոմատ» կերպով սեղանի աղ ավելացնելը, դրա համը փորձելն է։ Երբ սննդամթերքներ եք գնում, ընտրեք այնպիսի տեսակներ, որոնց 100 գրամը պարունակում է 120 մգ-ից պակաս աղ։

Ազատվեք ավելորդ քաշից

Ֆիզիկապես ակտիվ առօրյան և առողջ սննդակարգը կօգնեն ձեզ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գործում։ Գիրությունը մեծացնում է բարձր արյան ճնշման ռիսկը, ուստի շատ կարևոր է, որ ձեր մարմնի քաշը հասցնեք «առողջ» միջակայք։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինեք, քան առողջ մարդիկ։ Ուստի, ձեր մարմնի զանգվածը նվազեցնելու համար ձեզ անհրաժեշտ կինի օրական ոչ թե 30, այլ 45-60 րոպեանոց միջին ծանրաբեռնվածության ֆիզիկական ակտիվ միջոցառումներ։

Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը

Նախ, դուք պետք է իմանաք ալկոհոլի «ստանդատ» չափին համապատասխանող ոգելից խմիչքների համարժեք քանակները։ Ալկոհոլի «առողջ» օգտագործումը նախատեսում է, որ՝

  • առողջ չափահաս տղամարդիկ և կանայք օրվա մեջ ոչ ավելի, քան 2 «ստանդատ» չափ ալկոհոլ օգտագործելով նվազեցնում են ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված կյանքի ընթացքում ձեռք բերվող հիվանդությունների և վնասվածքների ռիսկը
  • մեկ առիթի սահմաններում ոչ ավելի քան 4 «ստանդատ» չափ ալկոհոլ օգտագործելով նվազում է այդ առիթի հետևանքով օգտագործման հետ կապված վնասվածքների ռիսկը։

Դադարեցրեք ծխելը

Ծխախոտի ծխում առկա նիկոտինը կարող է ժամանակավորապես բարձրացնել արյան ճնշումը, իսկ ծխելն ինքնին՝ ավելացնել սրտային հիվանությունների ռիսկը։ Ուստի, դադարեցնելով ծխելը դուք նվազեցնում եք այս ռիսկը, որը զարկերակային հիպերտենզիայի պայմաններում ստանում է առանձնահատուկ կարևորություն։

Բարձր արյան ճնշման դեղորայքային բուժումը

Որոշ դեպքերում անհրաժեշտություն է առաջանում ապրելակերպի առողջացման հետ միասին խմել արյան ճնշումը նվազեցնող՝ հակահիպերտենզիվ կամ հակագերճնշումային դեղեր։ Շատ կարևոր է այն, որ այդ դեղերը նշանակվեն բժշկի կողմից, իսկ դուք այդ նշանակումներին հետևեք ամենայն լրջությամբ և պատասխանատվությամբ։ Անպայման ձեր բժշկից ճշտեք դեղերը խմելու ռեժիմը, իսկ եթե այլ դեղեր եք ընդունում՝ տեղեկացրեք նրան այդ մասին։

Որոշ դեպքերում հակագերճնշումայինից բացի ձեր բժիշկը կարող է նշանակել նաև այլ դեղեր՝ ուղղված սրտանոթային ռիսկի այլ գործոնների ազդեցության մեղմացմանը (օրինակ՝ արյան խոլեսթերինի մակարդակի կարգավորում), ինչպես նաև ուղեկցող առողջական խնդիրների բարելավմանը (օրինակ՝ սրտի իշեմիկ հիվանդության բուժում):

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Սպիտակ համայնքի ղեկավարը միացավ Նիկոլ Փաշինյանի հրաժարականի պահանջին ԱԻ նախարարը սպայական կոչումներ է հանձնել Օնիկ Գասպարյանին համարում եմ գեներալի, զինվորականի ու հայրենասիրության բացառիկ օրինակ. Վանաձորի քաղաքապետ Եթե սա հերթական սուտն է, ապա օճառի պղպջակի նման պայթելու է. Հայկ Նահապետյանը՝ «Իսկանդեր»-ի իրավիճակի առնչությամբ ՀՀ վարչապետին ճիշտ չզեկուցվելու մասին Պարզվել են Գետափ գյուղի 62-ամյա բնակչի՝ կյանքի հետ անհամատեղելի մարմնական վնասվածք ստանալու հանգամանքները Ոստիկանները բնակարանագողին բռնեցին հենց դեպքի վայրում․ 64-ամյա տղամարդը արդեն 3-րդ անգամ էր մտնում նույն տուն Ռեկտորները վախեցել են ԱԺ գնալ. կարեւոր քննարկումը հետաձգվել է Հոգևորականն անկախ իր կամքից քաղաքական գործիչ է. ո՞վ է այսօր ավտովթարից մահացած Տեր Կյուրեղը (լուսանկարներ) Քննարկվել են գումարի բռնագանձման մեխանիզմների կիրառման հիմնախնդիրները. նախարարություն ՄԻՊ-ի աշխատակազմն այսօր ևս իրականացնելու է թե՛ իշխանության, թե՛ ընդդիմության կազմակերպմամբ տեղի ունենալիք հավաքների դիտարկումներ Չեզոքացնել ընդդիմախոսներին եւ ամեն գնով պահել իշխանությունը. հերթական գարունը՝ նախորդների վատագույն կրկնությամբ Արմեն Սարգսյանը և Նիկոլ Փաշինյանն այսօր հանդիպել են Վահան Քերոբյանն այցելել է կերամիկական սպասքի արտադրության «Չերամիզիա Ինթերնեշնլ» ՍՊԸ հայ–իտալական ընկերություն Մեկնարկել է ԹԱՅԵՔՍ գործիքի նոր ծրագիր. ՏՄՊՊՀ-ում կուսումնասիրեն անբարեխիղճ մրցակցության կանխարգելման ԵՄ փորձը Արցախի Ազգային ժողովն արտահերթ նիստ էր հրավիրել «Չեմ կարող ներել բանակի դեմ ցանկացած ոտնձգություն». Գեղարքունիքի փոխմարզպետը հրաժարական է տվել Դա պատճենի նկարն էր, գաղտնի փաստաթուղթ չի. Իոաննիսյանը՝ նախագահի առարկությունները հրապարակելու մասին Ի դեպ. 2021-ի մարտի մեկի մասին. Համաձայնություն կամ էսկալացիա Անիի բաժին բերման ենթարկվածի խուզարկությամբ լիրիկա հոգեներգործուն դեղահաբեր են հայտնաբերվել Հավաքներին մասնակցելու հարկադրանքի երթարկվող աշխատողներին օգնություն տրամադրելու համար փաստաբանների խումբ է ձեւավորվել ԱԽՔ-ը «սրբագրե՞լ է» նախագահին ուղղված կոչ-առաջարկը. Երկու հայտարարություն՝ տարբեր շեշտադրումներով Լույս է տեսել «Հոգևոր երգատեսակները Ջավախքի ժողովրդական ավանդույթում» էլեկտրոնային գիրքը ՀՅԴ–ականները ակցիա են իրականացրել կառավարության 3-րդ մասնաշենքում (տեսանյութ) Նիկոլը մեկ խնդիր է լուծում՝ ավարտել գեոպոլիտիկ շրջադարձը եւ ՀՀ-ն կտրել Ռուսաստանից. Նաիրա Զոհրաբյան Никол Пашинян седлает площадь. Он пытается удержать власть тем же способом, которым взял ее три года назад (WP) «Լոռեցիները արդեն ավտոերթով ճանապարհ են ընկել». ՔՊ-ն պնդում է՝ ոչ մի պետական տրանսպորտային միջոց ներգրավված չէ «Իմ քայլը» հիմա ցնցումների մեջ է. ԼՀԿ և ԲՀԿ պատգամավորները՝ նախագահին պաշտոնանկ անելու իշխանության ցանկության մասին Քանաքեռ-Զեյթունի ոստիկաններն ապօրինի ինքնաձիգ ու ռազմամթերք են հայտնաբերել․ մեկ անձ ձերբակալվել է (տեսանյութ) Մինչ այս պահը Ադրբեջանի հսկողության տակ հայտնված Արցախի տարածքները համարվում են բռնազավթված. Արցախի ԱԺ հայտարարությունը Ընդդիմությունը իրազեկման ակցիա է իրականացնում Երևանում. ՈՒՂԻՂ Իշխանություններից պահանջում ենք զերծ մնալ փորձառու հրամանատարներին ասպարեզից հեռացնելու քայլերից. ԳԱԱ հայտարարությունը Ազգովի համախմբվել մեր Ազգային բանակի շուրջ՝ պաշտպանելով այն ներքին և արտաքին ոտնձգություններից. ՀՀԿ ԳՄ հայտարարությունը «Ճշմարտությունը վերականգնվեց». Պեսկովը մեկնաբանել է «Իսկանդերի» մասին հայտարարությունները Չարիքի իշխանությունը փակում է քաղաքական գործընթացով հեռանալու բոլոր դռները. Խաժակյանը՝ Մակունցի հայտարարության մասին Նախագահին պաշտոնանկ անելու գործընթաց սկսելու մասով քննարկում չի եղել կարծես թե. Հրաչյա Հակոբյան ՊԵԿ-ի նախագահը խոշոր հարկ վճարողների հետ քննարկել է ոլորտային խնդիրները եւ գործընկերության ուղենիշերը Երեք օրում բացահայտվել է 125 հանցագործություն, որից 8-ը՝ նախկինում կատարված Արձանագրված 39 դեպքով հաշվարկվել է ավելի քան 18 մլն ՀՀ դրամի չափով շրջակա միջավայրին հասցված վնաս Նախագահի գրասենյակը՝ Արմեն Սարգսյանին պաշտոնանկ անելու գործընթաց սկսելու հայտարարության մասին Դատախազության կոլեգիայի նիստում քննարկվել են 2020թ.-ի ընթացքում Հանրապետությունում հանցավորության վիճակը և ՀՀ դատախազության գործունեության արդյունքները Վերջին 2 տարում Երևանի քաղաքապետարանը 520 վերելակ է փոխել. Երևանի քաղաքապետարան «Ձեռնարկատեր+Պետություն հակաճգնաժամային ներդրումներ» փակ, ոչ հրապարակային, պայմանագրային, մասնագիտացված ներդրումային ֆոնդի կողմից առաջին ծրագիրը հաստատված է Ոստիկանների հատուկ օպերացիան. հայտնաբերվել է 4 կգ «հերոին», 2 կգ «ափիոն» տեսակի թմրամիջոց. կասկածյալներից մեկն իրանցի է Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն Արշակունյաց պողոտայում ՀՀ վարչապետին «Իսկանդեր»-ի իրավիճակի առնչությամբ ճիշտ չի զեկուցվել. խոսնակ Ռուսաստանաբնակ տավուշցիները սատարում են ՀՀ ԶՈւ Գերագույն Շտաբի արդարացի պահանջին. հայտարարություն Կա՛մ Օնիկ Գասպարյանը պիտի դիմում գրի, կա՛մ նախագահը պիտի ստորագրի ԳՇ պետի ազատման դիմումը. Ռուբեն Ռուբինյան Անվտանգության խորհուրդը կոչով դիմել է Արմեն Սարգսյանին Կասկադյորական վթար Աշտարակի խճուղում. BMW-X5-ը բախվել է երկաթե ցանկապատին, բարձրությունից ընկել ու շրջվել Ինչպիսի եղանակային փոփխություններ են նախատեսվում. առաջիկա օրերի կանխատեսում
Սպիտակ համայնքի ղեկավարը միացավ Նիկոլ Փաշինյանի հրաժարականի պահանջին ԱԻ նախարարը սպայական կոչումներ է հանձնել Օնիկ Գասպարյանին համարում եմ գեներալի, զինվորականի ու հայրենասիրության բացառիկ օրինակ. Վանաձորի քաղաքապետ Եթե սա հերթական սուտն է, ապա օճառի պղպջակի նման պայթելու է. Հայկ Նահապետյանը՝ «Իսկանդեր»-ի իրավիճակի առնչությամբ ՀՀ վարչապետին ճիշտ չզեկուցվելու մասին Պարզվել են Գետափ գյուղի 62-ամյա բնակչի՝ կյանքի հետ անհամատեղելի մարմնական վնասվածք ստանալու հանգամանքները Ոստիկանները բնակարանագողին բռնեցին հենց դեպքի վայրում․ 64-ամյա տղամարդը արդեն 3-րդ անգամ էր մտնում նույն տուն Ռեկտորները վախեցել են ԱԺ գնալ. կարեւոր քննարկումը հետաձգվել է Հոգևորականն անկախ իր կամքից քաղաքական գործիչ է. ո՞վ է այսօր ավտովթարից մահացած Տեր Կյուրեղը (լուսանկարներ) Քննարկվել են գումարի բռնագանձման մեխանիզմների կիրառման հիմնախնդիրները. նախարարություն ՄԻՊ-ի աշխատակազմն այսօր ևս իրականացնելու է թե՛ իշխանության, թե՛ ընդդիմության կազմակերպմամբ տեղի ունենալիք հավաքների դիտարկումներ Չեզոքացնել ընդդիմախոսներին եւ ամեն գնով պահել իշխանությունը. հերթական գարունը՝ նախորդների վատագույն կրկնությամբ Արմեն Սարգսյանը և Նիկոլ Փաշինյանն այսօր հանդիպել են Վահան Քերոբյանն այցելել է կերամիկական սպասքի արտադրության «Չերամիզիա Ինթերնեշնլ» ՍՊԸ հայ–իտալական ընկերություն Մեկնարկել է ԹԱՅԵՔՍ գործիքի նոր ծրագիր. ՏՄՊՊՀ-ում կուսումնասիրեն անբարեխիղճ մրցակցության կանխարգելման ԵՄ փորձը Արցախի Ազգային ժողովն արտահերթ նիստ էր հրավիրել «Չեմ կարող ներել բանակի դեմ ցանկացած ոտնձգություն». Գեղարքունիքի փոխմարզպետը հրաժարական է տվել Դա պատճենի նկարն էր, գաղտնի փաստաթուղթ չի. Իոաննիսյանը՝ նախագահի առարկությունները հրապարակելու մասին Ի դեպ. 2021-ի մարտի մեկի մասին. Համաձայնություն կամ էսկալացիա Անիի բաժին բերման ենթարկվածի խուզարկությամբ լիրիկա հոգեներգործուն դեղահաբեր են հայտնաբերվել Հավաքներին մասնակցելու հարկադրանքի երթարկվող աշխատողներին օգնություն տրամադրելու համար փաստաբանների խումբ է ձեւավորվել ԱԽՔ-ը «սրբագրե՞լ է» նախագահին ուղղված կոչ-առաջարկը. Երկու հայտարարություն՝ տարբեր շեշտադրումներով Լույս է տեսել «Հոգևոր երգատեսակները Ջավախքի ժողովրդական ավանդույթում» էլեկտրոնային գիրքը ՀՅԴ–ականները ակցիա են իրականացրել կառավարության 3-րդ մասնաշենքում (տեսանյութ) Նիկոլը մեկ խնդիր է լուծում՝ ավարտել գեոպոլիտիկ շրջադարձը եւ ՀՀ-ն կտրել Ռուսաստանից. Նաիրա Զոհրաբյան Никол Пашинян седлает площадь. Он пытается удержать власть тем же способом, которым взял ее три года назад (WP) «Լոռեցիները արդեն ավտոերթով ճանապարհ են ընկել». ՔՊ-ն պնդում է՝ ոչ մի պետական տրանսպորտային միջոց ներգրավված չէ «Իմ քայլը» հիմա ցնցումների մեջ է. ԼՀԿ և ԲՀԿ պատգամավորները՝ նախագահին պաշտոնանկ անելու իշխանության ցանկության մասին Քանաքեռ-Զեյթունի ոստիկաններն ապօրինի ինքնաձիգ ու ռազմամթերք են հայտնաբերել․ մեկ անձ ձերբակալվել է (տեսանյութ) Մինչ այս պահը Ադրբեջանի հսկողության տակ հայտնված Արցախի տարածքները համարվում են բռնազավթված. Արցախի ԱԺ հայտարարությունը Ընդդիմությունը իրազեկման ակցիա է իրականացնում Երևանում. ՈՒՂԻՂ Իշխանություններից պահանջում ենք զերծ մնալ փորձառու հրամանատարներին ասպարեզից հեռացնելու քայլերից. ԳԱԱ հայտարարությունը Ազգովի համախմբվել մեր Ազգային բանակի շուրջ՝ պաշտպանելով այն ներքին և արտաքին ոտնձգություններից. ՀՀԿ ԳՄ հայտարարությունը «Ճշմարտությունը վերականգնվեց». Պեսկովը մեկնաբանել է «Իսկանդերի» մասին հայտարարությունները Չարիքի իշխանությունը փակում է քաղաքական գործընթացով հեռանալու բոլոր դռները. Խաժակյանը՝ Մակունցի հայտարարության մասին Նախագահին պաշտոնանկ անելու գործընթաց սկսելու մասով քննարկում չի եղել կարծես թե. Հրաչյա Հակոբյան ՊԵԿ-ի նախագահը խոշոր հարկ վճարողների հետ քննարկել է ոլորտային խնդիրները եւ գործընկերության ուղենիշերը Երեք օրում բացահայտվել է 125 հանցագործություն, որից 8-ը՝ նախկինում կատարված Արձանագրված 39 դեպքով հաշվարկվել է ավելի քան 18 մլն ՀՀ դրամի չափով շրջակա միջավայրին հասցված վնաս Նախագահի գրասենյակը՝ Արմեն Սարգսյանին պաշտոնանկ անելու գործընթաց սկսելու հայտարարության մասին Դատախազության կոլեգիայի նիստում քննարկվել են 2020թ.-ի ընթացքում Հանրապետությունում հանցավորության վիճակը և ՀՀ դատախազության գործունեության արդյունքները Վերջին 2 տարում Երևանի քաղաքապետարանը 520 վերելակ է փոխել. Երևանի քաղաքապետարան «Ձեռնարկատեր+Պետություն հակաճգնաժամային ներդրումներ» փակ, ոչ հրապարակային, պայմանագրային, մասնագիտացված ներդրումային ֆոնդի կողմից առաջին ծրագիրը հաստատված է Ոստիկանների հատուկ օպերացիան. հայտնաբերվել է 4 կգ «հերոին», 2 կգ «ափիոն» տեսակի թմրամիջոց. կասկածյալներից մեկն իրանցի է Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն Արշակունյաց պողոտայում ՀՀ վարչապետին «Իսկանդեր»-ի իրավիճակի առնչությամբ ճիշտ չի զեկուցվել. խոսնակ Ռուսաստանաբնակ տավուշցիները սատարում են ՀՀ ԶՈւ Գերագույն Շտաբի արդարացի պահանջին. հայտարարություն Կա՛մ Օնիկ Գասպարյանը պիտի դիմում գրի, կա՛մ նախագահը պիտի ստորագրի ԳՇ պետի ազատման դիմումը. Ռուբեն Ռուբինյան Անվտանգության խորհուրդը կոչով դիմել է Արմեն Սարգսյանին Կասկադյորական վթար Աշտարակի խճուղում. BMW-X5-ը բախվել է երկաթե ցանկապատին, բարձրությունից ընկել ու շրջվել Ինչպիսի եղանակային փոփխություններ են նախատեսվում. առաջիկա օրերի կանխատեսում